5 естествени лечения за ендометриоза

Ендометриозата е хронично заболяване, което засяга голям брой жени. Ето нашите предложения за естествени решения за облекчаване на симптомите.

Ендометриоза: какво точно е това?

Приблизително 1 на 10 жени страдате от ендометриоза, но как се проявява болестта?

Всеки месец хормоните причиняват ендометриум (лигавицата, която покрива матката) за сгъстяване в подготовка за потенциална бременност. При жени, засегнати от ендометриоза, тъкан, подобна на тази мембрана, расте извън матката в по-широката урогенитална област, което води до интензивна, хронична болкаи възможно безплодие.

Ако мислите, че може да страдате от този проблем, първата стъпка е да се консултирате със здравен специалист. Но също така има естествени решения които могат да помогнат за облекчаване на болката.

Променете диетата си, за да се борите с ендометриозата

The правилната диета може не само да помогне намаляване на симптомите на това заболяване, но също така ще намали риска от неговото развитие (1-2).

Проучванията показват, че следните диетични елементи трябва да бъдат приоритет:

• омега 3, ненаситените мастни киселини, открити в мазната риба, лененото семе, маслото от рапично семе … (или в оптимални нива в естествени добавки като напр. Супер Омега 3)
• пресни плодове и зелени зеленчуци. 

Същите проучвания препоръчват ограничаване на консумацията на:

• червено месо ;
• шунка ;
• омега-6, други мастни киселини, открити в растителните масла, с изключение на маслото от рапично семе и зехтина.

Накратко, трябва да се съсредоточите върху рибата, плодовете и зеленчуците и да се опитате да се храните балансирано като цяло. И слушайте сигналите на тялото си: определени храни ще повлияят на определени жени. Ако се съмнявате, елиминирайте определена храна от ежедневната си диета, за да видите колко ефект има върху ендометриозата ви.

Вярвайте в растенията, за да облекчите болката

Фитотерапия винаги е добър вариант за тялото. Всичко, което трябва да направите, е да изберете правилните растения … В случай на ендометриоза, това означава тези, които съдържат противовъзпалителни съединения (3). Възпалението на ендометриума всъщност е една от основните характеристики на заболяването и е отговорно за болката, която причинява.

Редица растения имат противовъзпалителни свойства:джинджифил (можете безопасно да увеличите приема си, като вземете добавка като напр Джинджифил), калина, японски пелин, алхимила, чесън ... Но внимавайте да не приемате джинджифил или чесън по време на цикъла си, тъй като тези две растения също имат кръворазреждащ ефект.

За ендометриални лезии опитайте алтернативни лечения

Науката е показала, че различни щадящи лекарства и техники може да ви помогне да управлявате състоянието си. Акупунктура например може значително да намали болката, свързана с ендометриоза (4). 

Медитация на вниманието също подобрява симптомите на ендометриозата и благосъстоянието като цяло (5). Йога също намалява интензивността на болката (6). Тези практики допълват, а не заместват медицинските лечения, и като такива предлагат значителни ефекти за благосъстоянието.

Открийте успокояващите предимства на мелатонина

Мелатонин също може да помогне облекчаване на болки в матката(7). В някои случаи дори може да позволи на жените да приемат по-ниска доза от конвенционалното си болкоуспокояващо.

Проучванията показват също, че приемането на мелатонин помага за подобряване на съня при жени, засегнати от ендометриоза, като по този начин намалява хронична умора те могат да страдат. По този начин предлага значително двойно предимство! За да се възползвате от свойствата на това уникално вещество, изберете добавка като Мелатонин.

Антиоксиданти за справяне с ендометриозата

Оксидативният стрес изглежда е ключов фактор при тежка ендометриоза. Когато става въпрос за намаляване на ефектите на свободните радикали при пациентите, някои молекули са показали своята ефективност:

• N-ацетил цистеин, прекурсор на глутатиона, мощен ендогенен антиоксидант. Установено е, че добавките с N-ацетил цистеин са толкова ефективни, колкото и хормоналните лечения за намаляване на лезиите, причинени от това заболяване (8). Добавката N-ацетил цистеин, например, е добър избор;
• ресвератрол (достъпен в Синергия На Ресвератрол) епигалокатехините, извлечени от чай, също са показали, че упражняват мощни антиоксидантни ефекти върху лезиите. И двете намаляват пролиферацията на клетките и образуването на кръвоносните съдове, които ги хранят;
• кора от морски бор (често известен като пикногенол, и се предлага в едноименната притурка Пикногенол) също намалява болката от ендометриоза (10).

В обобщение, болката и дискомфортът от ендометриозата не са неизбежни. В допълнение към лекарствата има естествени решения, които могат значително да намалят въздействието му върху качеството на живот. Добре подбраната диета, подходящите добавки и по-спокойното настроение могат да направят живота с ендометриоза много по-лесен.